Как я научился вставать по утрам

Вот уже год каждое утро я встаю, одеваюсь и выхожу на пробежку. В дождь, снег, темноту — одинаково.

Надо сказать, что я безвольный человек. С утра мой мозг очень изобретателен и сделает все, лишь бы поспать подольше.

На работе у меня либеральный режим. Приходи в своем ритме. Но это расхолаживает. Стал замечать, что прихожу все позже. Отсюда чувство вины, стал мало успевать за день.

Я мечтал о дворецком Альфреде. Который разбудит с утра, выльет на меня кувшин холодной воды и отправит на зарядку (потом естественно поднесет завтрак).

Еще вариант: самозадвигающаяся кровать. Звонит будильник, кровать убирается в стену, ты падаешь на пол, сверху выливается вода. Поневоле проснешься.

Короче — вот бы кто-то мне помог. Вот бы сделать так, чтобы от меня ничего не зависело.

Первая попытка состоялась в мае 2015. По инициативе Виталика мы собрали чатик из таких же страдальцев и симпатичных девушек и дали обязательство бегать по утрам в течении месяца.
Каждый с утра был обязан выложить селфи с пробежки и скриншот трекера.
Кто не выложил — платит штраф.

Месяц прошел и бегать мы бросили. Я точно перестал. И все стало по-прежнему.

В итоге в июне 2016 я заключил новое пари, уже на год:
— каждое утро до 8:30 я обязан пробежать километр и выложить селфи и скриншот;
— если не пробегу, плачу штраф 2000 рублей;
— исключение — утро после ночной вечеринки, либо утро в поезде/самолете, либо если заболел.

Второй участник пари просто зритель и судья. Бегаю только я. Т.е. это одностороннее обязательство.

Итого за год я пропустил 60 дней (болел, ездил, танцевал), штраф заплатил 3 раза, потому что проспал пробежку без уважительной причины.

Оказалось, что штраф меня отлично мотивирует и поднимает с постели.

Попробуйте такую штуку хотя бы на недельку. Если выяснится, что вам проще заплатить две тысячи, чем встать на пробежку — поднимите ставку.

Встаю я по-прежнему тяжело. Но гораздо легче, чем раньше. Как будто неведомая сила поднимает меня и тащит в ванную.

Сквозь сон одеваюсь, выхожу из подъезда, разминаюсь одну минуту и бегу свой километр. Темп очень медленный: 5,5–7,5 минут.
Фишка не в беге, а в том чтобы проснуться и выйти на улицу.
Вся процедура отнимает 10 минут у моего утра.

Труднее всего в ноябре-декабре. Потому что темно.

Мое лицо с утра отвратительно. Если будете кидать свое селфи в общий чатик, делайте поправку на свой опухший вид.

Бегать по морозу не холодно, а скорее приятно.

С собаками проблем особых нет. Если сближаюсь с крупными экземплярами — перехожу на шаг, пока не разойдемся.

Кайфово бегать других городах. За год у меня получилось пробежаться на Кипре, в Урюпинске, Саратове, Туле, Костроме и Екатеринбурге.

Здоровье. Не сказать, чтобы сильно повлияло. Простуда по-прежнему настигает раз в 3-4 месяца. Но я стал быстрее выздоравливать — 2-3 дня полежать дома и я как огурчик.

К утренним пробежкам хорошо бы добавлять турнички-брусья-бёрпи, но у меня пока не получается. Видимо, нужно отдельный штраф назначать.

В мае не бегал три недели, потому что залечивал коленку. Оказалось, привычка вставать в одно и то же время пропадает очень быстро.
Получается, без штрафа по своей собственной воле я вставать не умею. Ну и ладно. Не мытьем, так катаньем. Буду продлевать пари на следующий год.

Короче, всем рекомендую. Это особый мазохистский кайф — вставать из теплой постели каждое утро, даже в выходные, и выходить на улицу. Первую половину бежишь и хмуришься, потом начинаешь дышать полной грудью и радоваться.

Маленькая победа над собой и так каждый день, пока не умрешь.

Поделиться
Отправить